Selon le Baromètre en Santé publique, aujourd’hui environ un tiers des français sont en « dette de sommeil » avec moins de 6h de sommeil par nuit. Cette tendance peut s’expliquer par de multiples facteurs environnementaux comme les bruits extérieurs (surtout en ville), l’éloignement du lieu de travail qui force à se lever plus tôt, le mode de vie de plus en plus connecté avec l’abondance de possibilité de divertissement qui peuvent empiéter sur nos heures de sommeil. 

Avoir un sommeil qualitatif apporte des bénéfices qui ne sont plus à démontrer, en revanche son effet positif sur le vieillissement cutané est moins évident. Durant votre sommeil, votre peau se régénère en produisant du collagène et de l’élastine, réduisant ainsi l’apparence des rides et des ridules pour une peau visiblement plus jeune. Nous avons déjà tous constaté par nous-même qu’après une nuit plus courte ou difficile qu’à l’habitude, nos traits sont moins frais, plus lourds.. 

Pourquoi notre peau se régénère-t-elle plus durant notre sommeil ? 

La circulation sanguine augmente, le flux sanguin accru pendant le sommeil apporte un éclat naturel à votre teint, en oxygénant les cellules de la peau pour un teint frais et revitalisé.

Les mécanismes de réparation sont activés par la production de mélatonine pendant le sommeil. Cela va stimuler les défenses antioxydantes de la peau, l’aidant ainsi à réparer les dommages causés par les agressions extérieures et à restaurer son éclat naturel.

Un sommeil de qualité réduit le stress et favorise la relaxation, ce qui se traduit par des traits détendus, une diminution des cernes et des poches sous les yeux, pour un regard frais et lumineux. N’hésitez pas à dormir la tête surélevée pour éviter l’apparition de cernes. 

Mais ce n’est pas tout ! Les soins adaptés à chaque moment de la journée sont cruciaux dans votre routine beauté. Les sérums jour et nuit se complètent : le jour pour la protection, la nuit pour le traitement intensif. Distincts mais essentiels, ces soins assurent une peau éclatante, de plus l'augmentation du flux sanguin pendant la nuit favorise l'absorption et la pénétration des actifs des cosméceutiques via l'épiderme. 

L’alimentation influence grandement la qualité du sommeil. Certains aliments favorisent un repos réparateur. La micronutrition offre une approche naturelle pour améliorer le sommeil.

N’oublions pas les bienfaits essentiels d’un sommeil de qualité :

• Amélioration de la concentration et de la mémoire
• Régulation de l’humeur
• Contrôle du poids
• Amélioration de la performance physique